3x4km@3:53,3:55,3:54 2min jogg mellan

Tisdag 23 mars 2021 16:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Körde med Rickard vid Norr Mälarstrand. Tanken var marafart strax under 4-fart på blocken men det gick lite snabbare och snittade 3:54 istället. Finfin känsla och premiär för mina Alphafly. Speciella men bra fart i dem👍🏻

12,94 km
Distans

51:25
Tid

3:58 min/km
Snitt

138
Snittpuls

146
Maxpuls

198
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Alphafly

Total distans:

25:54:13

354 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Stefan Jensen och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,06 km	15:45	3:53	138	15:45	4,06 km
2	0,41 km	2:01	4:57	128	17:46	4,46 km
3	4,00 km	15:38	3:55	140	33:25	8,46 km
4	0,43 km	2:13	5:08	127	35:37	8,89 km
5	4,05 km	15:48	3:54	139	51:26	12,94 km

annons