10x500m

Tisdag 6 juli 2021 19:12

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Benen kändes lite slitna, men kunde passet enligt plan. Intervallerna skulle gå snäppet snabbare än milfarten jag vill ha på loppet på tisdag om en vecka.

13,02 km
Distans

1:01:13
Tid

4:42 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

adidas Asizero Boston 8

Total distans:

46:21:43

585 km

Gillas av

Daniel Andersson, Andreas Schöndell och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	137	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	150	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:47	148	24:13	5,00 km
6	0,50 km	1:49	3:38	148	26:02	5,50 km
7	0,08 km	0:45	8:55	148	26:47	5,58 km
8	0,50 km	1:47	3:34	154	28:34	6,08 km
9	0,08 km	0:45	9:43	153	29:19	6,16 km
10	0,50 km	1:44	3:28	145	31:03	6,66 km
11	0,08 km	0:45	9:54	142	31:48	6,73 km
12	0,50 km	1:46	3:32	150	33:34	7,23 km
13	0,07 km	0:45	10:22	145	34:19	7,31 km
14	0,50 km	1:42	3:24	153	36:01	7,81 km
15	0,07 km	0:45	11:32	155	36:46	7,87 km
16	0,50 km	1:45	3:31	156	38:31	8,37 km
17	0,09 km	0:45	8:35	147	39:16	8,46 km
18	0,50 km	1:46	3:33	159	41:02	8,96 km
19	0,09 km	0:45	8:30	159	41:47	9,05 km
20	0,50 km	1:44	3:28	154	43:31	9,55 km
21	0,08 km	0:45	9:02	149	44:16	9,63 km
22	0,50 km	1:44	3:27	152	46:00	10,13 km
23	0,08 km	0:45	9:00	145	46:45	10,21 km
24	0,50 km	1:43	3:26	158	48:28	10,71 km
25	1,00 km	5:37	5:37	160	54:04	11,71 km
26	1,00 km	5:23	5:23	159	59:27	12,71 km
27	0,29 km	1:34	5:20	148	1:01:01	13,00 km
28	0,01 km	0:12	16:16	138	1:01:13	13,02 km

annons