Backträning

Onsdag 21 juli 2021 09:21

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol och 22°, första backen på 5-an. Brudarebacken x2, gassande sol, hemåt. 2x3 nedre delen av Branta Backen. Jobbig tur, ben- och hjärtträning.

7,11 km
Distans

48:09
Tid

6:46 min/km
Snitt

136
Snittpuls

167
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

123:00:25

1197 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2024	8,08 km	1:06:17	8:12 m/km
11 juni 2023	13,05 km	1:26:51	6:39 m/km
29 maj 2022	10,17 km	1:17:37	7:38 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	120	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	135	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	141	17:41	3,00 km
4	0,32 km	1:59	6:11	133	19:41	3,32 km
5	0,32 km	2:33	8:04	154	22:14	3,64 km
6	0,33 km	2:33	7:49	137	24:47	3,96 km
7	0,32 km	2:35	8:08	154	27:22	4,28 km
8	1,00 km	6:50	6:50	134	34:12	5,28 km
9	0,71 km	4:20	6:08	136	38:32	5,99 km
10	0,06 km	0:21	6:00	148	38:53	6,05 km
11	0,08 km	0:59	12:41	141	39:52	6,13 km
12	0,06 km	0:20	5:21	139	40:12	6,19 km
13	0,08 km	0:53	10:45	137	41:05	6,27 km
14	0,06 km	0:21	5:21	139	41:26	6,33 km
15	0,17 km	1:41	9:56	132	43:07	6,50 km
16	0,07 km	0:22	5:25	142	43:29	6,57 km
17	0,08 km	0:58	12:42	139	44:28	6,65 km
18	0,05 km	0:21	6:32	140	44:49	6,70 km
19	0,09 km	1:00	10:52	131	45:50	6,80 km
20	0,06 km	0:22	5:44	138	46:11	6,86 km
21	0,25 km	1:58	7:49	139	48:09	7,11 km