Kvällspass

Onsdag 21 juli 2021 20:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbar kväll på Tjörn så det fick bli en njutningrunda. Finns ingen vägren här så springa intervaller var inte direkt att tänka på.

15,88 km
Distans

1:22:55
Tid

5:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

164
Stegfrekvens

114 m
Total stigning (clk)

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

74:22:52

778 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Jesper Claesson, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries och Oldboy

Kommentarer

Jens Sandahl - 21 juli 2021

Du har ju cykelbana i närheten!

Mathias Johansson - 22 juli 2021

Tja, 8 km bort finns det en så bra med uppvärmning:-) Kastade omi planen istället så får det bli intervaller i kväll istället när vi kommit hem.

Jens Sandahl - 22 juli 2021

Jag körde ett testlopp på milen just där för en drös år sedan. Från Kållekärr till rondellen vid Höviksnäs och tillbaka. Prick fem km på platt fin cykelbana.

Mathias Johansson - 22 juli 2021

Stämmer, den är där fortfarande och väen vidare från höviksnäs nästan till tjörnbron. Lite lång uppvärmning för norska fyror dock så jag kände mig mer bekväm att ta njutarpass och ta intervallerna ikväll i torslanda. Framöver blir det nog dock lite tempokörning på cykelvägen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	152	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	149	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	153	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	151	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	150	30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	151	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	151	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	146	46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	151	52:16	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	147	57:33	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	150	1:02:37	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	152	1:07:44	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	148	1:12:55	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	148	1:18:43	15,00 km
16	0,88 km	4:13	4:47	153	1:22:55	15,88 km