Kvällspass

Onsdag 21 juli 2021 20:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbar kväll på Tjörn så det fick bli en njutningrunda. Finns ingen vägren här så springa intervaller var inte direkt att tänka på.

15,88 km
Distans

1:22:55
Tid

5:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

164
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

80:07:49

840 km

Gillas av

Andreas Persson, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Jesper Claesson, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries och Oldboy

Kommentarer

Du har ju cykelbana i närheten!

Jens Sandahl | 21 juli 2021

Tja, 8 km bort finns det en så bra med uppvärmning:-) Kastade omi planen istället så får det bli intervaller i kväll istället när vi kommit hem.

Mathias Johansson | 22 juli 2021

Jag körde ett testlopp på milen just där för en drös år sedan. Från Kållekärr till rondellen vid Höviksnäs och tillbaka. Prick fem km på platt fin cykelbana.

Jens Sandahl | 22 juli 2021

Stämmer, den är där fortfarande och väen vidare från höviksnäs nästan till tjörnbron. Lite lång uppvärmning för norska fyror dock så jag kände mig mer bekväm att ta njutarpass och ta intervallerna ikväll i torslanda. Framöver blir det nog dock lite tempokörning på cykelvägen

Mathias Johansson | 22 juli 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	152	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	149	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	153	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	151	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	150	30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	151	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	151	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	146	46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	151	52:16	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	147	57:33	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	150	1:02:37	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	152	1:07:44	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	148	1:12:55	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	148	1:18:43	15,00 km
16	0,88 km	4:13	4:47	153	1:22:55	15,88 km

annons