<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Testar om det går att jogga utan besvär

Torsdag 22 juli 2021 12:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det har inte blivit bättre av att inte jogga på 6 dagar. Har fått tid för besök till kirurgläkare om 2 månader?!
Tråkigt, och om 2 veckor jag skall till en Backyard tävling. :(
- Det positiva är att det går ganska bra att cykla och bra väder.

5,35 km
Distans

29:26
Tid

5:30 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

46 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short grå

Total distans:

87:32:04

1441 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

587:54:28

7211 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Peter Helmroth, Marcus Rosnell och Anders Sköldberg

Kommentarer

Oldboy - 22 juli 2021

Är det ett ljumskbråck som det är dags att åtgärda eller är problemet med senfästet något som beror på "overuse" (som jag tycker är en bättre term än överbelastning)? Ska du fixa ljumskbråcket är det nog bäst att du förbereder dig på en löpfri period och anpassar ditt schema, vilket du delvis redan har gjort med cyklingen. Själv får jag inte springa på ett tag, men tänker på maratonlöparna i slutet av 1800-talet som tränade genom att gå miltals. Ändå sprang de maran snabbare än jag nånsin har gjort (har jag för mig).

Mats Åkerlund - 22 juli 2021

Jag har genomgått 2 st ljumskbråckoperationer. I väntan på operation kunde jag träna lätt löpning när jag använde ett bråckband som stöd. Efter operation behövde jag ta det lugnt i ca 3 veckor och framför allt undvika tunga lyft.

Tony Elias - 22 juli 2021

Ljumskbråcket uppstod efter kraftigt träning med bålen-mag-situps-plankan ... ca 4 år sedan. Jag ville inte operera.
Nu blir besvärlig ihop med senfästen och annan mindre utbuktning mellan bråcket och ljumske/låret, allt på vänster sidan. För nån månad sedan var mycket besvärligt med höger sidan som påverkade mest knäet samt lår/ljumske och nedre magmuskler men den sidan är helt och hållet helt bra nu.
Jag kan tänka mig att höger sidan drabbades av en "sportbråck" = "Athletic Pebalgia", som har släppt och är ok nu.
Då jag nyser får fortfarande lite ont i magmuskeln men bara på vänster sida närmast vänster ljumsken.
Jag gillar också termen "overuse".
Snart är vi på gång igen Lars, det tar bara sin tid ...

Tony Elias - 22 juli 2021

Mats, det låter uppmuntrande iallafall, tack.
Imorgon blir en "bråcksbandletandedag" skall börja med olika apotek. Det är så att jag har inte behövt opereras nån gång.
Bråck reparerar sig inte sig själv, blir min 1:a operation, jaja.

Patrik Matsson - 22 juli 2021

Tråkig läsning… :-(. (Svärfar +90 opererade sig för den åkomman strax innan coronan med gott resultat. Använde också brockband, men i hans fall var brocket för stort, så det fungerade inte tillfredsställande). Hoppas det löser sig till det bästa, Tony! Som Du skriver, bråck reparerar sig inte av sig självt..

Mats Åkerlund - 22 juli 2021

När jag sprang med bråckband så upplevde jag att det var lite för mjukt och använde ett bälte över för att trycka in utbuktningen. Jag hade samtidigt ett band runt grenen för att få trycket direkt mot utbuktningen.

Fredrik Mindelsohn - 22 juli 2021

Segt Tony! Ta hand om dig! Skönt att det går bra att cykla!

Torbjörn Westman - 22 juli 2021

Ta hand om dig Tony! Vi sega gubbar kommer alltid igen.

Tony Elias - 23 juli 2021

@Patrik: gött att höra om din Svärfar. Jag är mycket yngre så det blir inga problem 👍.
@Mats: Nu är ett ljumskbråckband beställt. Få se vad det blir🤔.
@Fredrik: Det gör jag (ungefär), tack. Bra väder = bra med cykel.
@Torbjörn: 👌Vi ger oss inte. Vi alla kommer tillbaks.

Anders Sköldberg - 26 juli 2021

aj,aj,oj,oj. det blir bättre igen!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	27:45	5,00 km
6	0,35 km	1:42	4:54	29:27	5,35 km