Backträning

Söndag 1 augusti 2021 09:04

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning till Brudarebacken. 3x (+6 min joggvila) 1x (+3 min liggvila) 2x. 2,39-2,45-2,54 samt 3,15 samt 2,49-2,55. Bar överkropp och frisk bris, mjölksyran sprutade.
Mötte Olle + en.

10,04 km
Distans

1:14:18
Tid

7:24 min/km
Snitt

130
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2025	5,37 km	1:13:11	13:38 m/km
9 juli 2025	5,00 km	1:09:43	13:57 m/km
30 november 2024	7,90 km	1:04:46	8:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:08	7:08	105	7:08	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	123	13:23	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	136	19:31	3,00 km
4	0,66 km	4:00	6:06	135	23:31	3,66 km
5	0,31 km	2:39	8:29	145	26:10	3,97 km
6	0,34 km	2:34	7:37	121	28:44	4,31 km
7	0,31 km	2:45	8:46	148	31:29	4,62 km
8	0,36 km	2:50	7:46	119	34:19	4,98 km
9	0,32 km	2:54	9:05	148	37:13	5,30 km
10	0,95 km	6:44	7:06	132	43:57	6,25 km
11	0,31 km	3:16	10:33	150	47:13	6,56 km
12	0,37 km	3:08	8:22	112	50:21	6,94 km
13	0,32 km	2:49	8:55	146	53:09	7,25 km
14	0,37 km	3:09	8:39	117	56:19	7,62 km
15	0,31 km	2:55	9:21	147	59:14	7,93 km
16	1,00 km	7:39	7:39	122	1:06:52	8,93 km
17	1,00 km	6:43	6:43	135	1:13:36	9,93 km
18	0,11 km	0:43	6:20	138	1:14:18	10,04 km

annons