Känna på vaden pass

Måndag 30 augusti 2021 09:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Den håller! Första veckan kunde jag inte ens stödja på benet men efter rejält med massage, stödförband, cykling som alterativträning så gick det idag att jogga lätt i 5 km utan minsta känning.

5,12 km
Distans

29:31
Tid

5:46 min/km
Snitt

149
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

75:33:23

805 km

Gillas av

Andreas Persson, Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Jesper Claesson, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries och Oldboy

Kommentarer

Ta det lugnt med att återgå till fart bara. Tips från en som varit i gubbvadsträsket…

Andreas Persson | 30 augusti 2021

Ja, mjukstarta nu. Gärna skog, mjukt underlag, m.m.

Jens Sandahl | 30 augusti 2021

Tackar och absolut, kör ju i mjukisbyxor och mjukisskor och lugnt och fint. Lär dröja länge innan det blir någon fart igen i löpningen. Tänkte försöka få till lite spinning för pulsen istället.

Mathias Johansson | 30 augusti 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	138	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	146	12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	148	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	151	23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	162	28:52	5,00 km
6	0,12 km	0:40	5:34	166	29:32	5,12 km

annons