Råset - Torastorp - Satserup

Söndag 19 september 2021 14:00

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag känns både kropp och ben pigga. Lite kyligare väder men perfekt för att springa lite snabbare än vanligt. Benen känns starka uppför igen, och det går till och med att lägga ine fartökning på slutet. Skönt att slippa den sega känslan.

20,32 km
Distans

1:40:18
Tid

4:56 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

194:02:56

1870 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 januari 2026	20,78 km	2:19:40	6:43 m/km
23 december 2025	20,78 km	2:11:18	6:19 m/km
5 april 2025	21,74 km	2:32:41	7:01 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	150	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	159	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	163	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	161	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	162	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	160	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	162	34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	164	39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	162	44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	170	49:56	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	165	55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	164	59:57	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	164	1:05:01	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	163	1:10:09	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	162	1:14:58	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	163	1:19:57	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	164	1:24:52	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	161	1:29:32	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	167	1:34:13	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	170	1:38:52	20,00 km
21	0,32 km	1:27	4:33	171	1:40:19	20,32 km

annons