10000m tröskel@3:52

Torsdag 23 september 2021 15:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista längre kvalitetspasset innan London Maraton om 10 dgr. Kändes sisådär men gjorde nog nån nytta. Känns som ett PB i London blir tufft men går för det såklart. Under 2:48 är tanken👍🏻

10,01 km
Distans

38:46
Tid

3:52 min/km
Snitt

146
Snittpuls

154
Maxpuls

198
Stegfrekvens

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

Elin Tingström, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Erik Andersson, Conny Forne och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	136	3:51	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	143	7:45	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	145	11:41	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	147	15:33	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	147	19:27	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	147	23:19	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	147	27:15	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	148	31:08	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	148	35:02	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	151	38:46	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:12	153	38:47	10,01 km

annons