Tjärnet + del av 5-an

Söndag 26 september 2021 10:38

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartlek eller backträning? Runda eller plats?
Uppvärmning i källarn, Tjärnet + del av 5-an. Sedan 4x skogsbacken, 3x halva Branta backen, 3x 1/3 Branta backen, allt i nära max-tempo. I´m back in shape.
(Glömde starta klockan, därför saknas registrering på 2.)

5,55 km
Distans

55:56
Tid

10:05 min/km
Snitt

129
Snittpuls

161
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

176:57:43

1714 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km
11 juni 2025	4,12 km	26:42	6:29 m/km
31 maj 2025	7,34 km	43:14	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	111	5:53	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	128	12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	130	18:34	3,00 km
4	0,56 km	3:07	5:36	130	21:41	3,56 km
5	0,08 km	0:47	9:35	126	22:29	3,64 km
6	0,11 km	1:33	14:40	130	24:02	3,75 km
7	0,09 km	0:48	9:03	137	24:50	3,83 km
8	0,14 km	1:46	12:46	132	26:35	3,97 km
9	0,08 km	0:45	9:28	141	27:20	4,05 km
10	0,09 km	1:17	14:05	137	28:37	4,14 km
11	0,09 km	0:47	8:25	143	29:24	4,23 km
12	0,13 km	1:46	13:58	124	31:10	4,36 km
13	0,06 km	0:22	6:06	129	31:32	4,42 km
14	0,12 km	1:18	11:15	136	32:51	4,54 km
15	0,07 km	0:23	5:35	136	33:14	4,61 km
16	0,20 km	2:37	13:06	137	35:51	4,81 km
17	0,04 km	0:14	5:33	134	36:05	4,85 km
18	0,06 km	0:56	14:25	143	37:01	4,91 km
19	0,04 km	0:15	6:24	139	37:16	4,95 km
20	0,60 km	18:40	31:21	131	55:56	5,55 km

annons