Trollbäckens IP

Planen för dagen var att först springa 6000m i maratempo sedan 2000m i ca 3,30 tempo och avslutningsvis 1200m en bit under 3,30 tempo med 400m styggvila mellan intervallerna. Hade tänkt hålla 3,50 tempo första 6000m, vilket innebär 23.00, det blev 22,58 med en mycket bra känsla. Det kändes som jag kunnat springa i stort sett hur länge som helst (nåja) i det tempot. Hade sedan tänkt springa tvåtusingen på 7,00 men nöjde mig med 7,03 och avslutade dom sista 1200m på 4,08 (3,27 tempo). Är riktigt nöjd med känslan på detta pass och kunde om jag velat sprungit klart snabbare på fartdelen men vill ju spara krutet till Hässelbyloppet istället.