Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Gruvdammsrundan och Helgonmossen

Söndag 3 oktober 2021 08:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mulet och lite regn. Tyckte jag pressade på ganska bra i början men kroppen orkade inte riktigt hålla farten uppe. Kände att jag hade bra med energi och ork ändå.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
28,09   km
Distans
2:58:36
Tid
6:21   min/km
Snitt
140
Snittpuls
158
Maxpuls
156
Stegfrekvens
256   m
Total stigning (clk)
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans: 
579:33:49
4761 km
Altra Lone Peak 5 Svarta
Total distans: 
95:10:13
808 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 augusti 2021 27,85 km 2:48:46 6:04 m/km
8 augusti 2021 28,06 km 2:49:14 6:02 m/km
3 juli 2021 26,81 km 2:52:54 6:27 m/km
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:016:011266:011,00 km
21,00 km5:455:4513311:462,00 km
31,00 km5:215:2113617:073,00 km
41,00 km5:225:2213922:304,00 km
51,00 km6:296:2913728:595,00 km
61,00 km6:506:5013435:496,00 km
71,00 km6:016:0114541:507,00 km
81,00 km6:306:3014048:208,00 km
91,00 km6:416:4114055:019,00 km
101,00 km6:086:081381:01:0910,00 km
111,00 km5:335:331461:06:4211,00 km
121,00 km6:486:481381:13:3012,00 km
131,00 km6:506:501371:20:2013,00 km
141,00 km5:455:451471:26:0514,00 km
151,00 km5:575:571431:32:0215,00 km
161,00 km5:415:411441:37:4316,00 km
171,00 km6:146:141381:43:5717,00 km
181,00 km6:336:331411:50:3018,00 km
191,00 km7:137:131371:57:4319,00 km
201,00 km6:006:001482:03:4320,00 km
211,00 km7:337:331382:11:1621,00 km
221,00 km5:545:541452:17:1022,00 km
231,00 km5:335:331492:22:4323,00 km
241,00 km7:177:171402:30:0024,00 km
251,00 km7:147:141392:37:1425,00 km
261,00 km6:206:201462:43:3426,00 km
271,00 km7:267:261392:51:0027,00 km
281,00 km7:017:011412:58:0128,00 km
290,09 km0:366:201452:58:3728,09 km