Gruvdammsrundan och Helgonmossen

Lördag 3 juli 2021 14:25

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Min favoritrunda i sommarvärme! Sprang för en gångs skull motsols för att lättare pricka in ett glassstopp vid Silvköparens Camping efter drygt hälften. Fyllde upp med kallt källvatten en bit från Oxbo. Kändes bra i kroppen och värmen påverkade mig inte allt för mycket.

Missade starta klockan efter ett stopp i början. Missade ca 1 km.

Lite lätt känning i höger vrist på slutet och lite skav mellan låren.

26,81 km
Distans

2:52:54
Tid

6:27 min/km
Snitt

132
Snittpuls

151
Maxpuls

154
Stegfrekvens

268 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Lone Peak 5 Svarta

Total distans:

95:10:13

808 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 oktober 2021	28,09 km	2:58:36	6:21 m/km
15 augusti 2021	27,85 km	2:48:46	6:04 m/km
8 augusti 2021	28,06 km	2:49:14	6:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Åsa och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	125	6:45	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	133	13:30	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	135	20:17	3,00 km
4	1,00 km	7:48	7:48	129	28:04	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	130	35:01	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	128	41:13	6,00 km
7	1,00 km	7:39	7:39	125	48:52	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	128	55:50	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	127	1:02:33	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	131	1:09:00	10,00 km
11	1,00 km	6:41	6:41	131	1:15:41	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	129	1:21:38	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	129	1:27:32	13,00 km
14	1,00 km	6:37	6:37	126	1:34:09	14,00 km
15	1,00 km	6:42	6:42	129	1:40:51	15,00 km
16	1,00 km	6:54	6:54	128	1:47:45	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	132	1:53:48	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	131	1:59:41	18,00 km
19	1,00 km	6:33	6:33	134	2:06:14	19,00 km
20	1,00 km	6:28	6:28	137	2:12:41	20,00 km
21	1,00 km	6:10	6:10	140	2:18:51	21,00 km
22	1,00 km	6:36	6:36	138	2:25:27	22,00 km
23	1,00 km	6:06	6:06	137	2:31:33	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	140	2:37:07	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	138	2:42:33	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	138	2:48:01	26,00 km
27	0,81 km	4:54	6:04	138	2:52:55	26,81 km

annons