Tjärnet + del av 5-an

Onsdag 13 oktober 2021 09:44

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Cykling 15 min i källarn. Frostnatt, nu lätt molnigt 5°.
Vanliga rundan till stenen, sedan test av foten inför Sävedalsloppet om lördag. Sådär, men inte smärtsamt.

5 km
Distans

30:40
Tid

6:08 min/km
Snitt

126
Snittpuls

146
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	5,84 km	38:02	6:31 m/km
25 december 2025	5,12 km	32:50	6:25 m/km
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	112	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	128	12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	129	18:32	3,00 km
4	0,84 km	4:47	5:40	127	23:19	3,84 km
5	0,06 km	0:27	7:55	129	23:47	3,90 km
6	0,20 km	1:10	5:43	129	24:57	4,11 km
7	0,03 km	0:19	9:36	133	25:16	4,14 km
8	0,20 km	1:09	5:38	130	26:25	4,34 km
9	0,07 km	0:28	6:49	133	26:53	4,41 km
10	0,22 km	1:11	5:32	129	28:05	4,63 km
11	0,38 km	2:36	6:54	137	30:40	5,00 km

annons