Löpning 2021-10-14 löpband lättare progressivt

Torsdag 14 oktober 2021 15:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite ärenden på Friskis så då blev dagens pass där.
Start i 5,30 tempo ner till 4,10 tempo, gjorde det på ca 11 km. Därefter ca 2 km tillbaka i 5,30 tempo.
Incline på 1 genom hela passet.
Km tiderna stämmer inte riktigt men på totalen är det okej.
Känns att kroppen får jobba lite hårdare i det snabbare tempot, men överlag helt okej känsla.

13,26 km
Distans

1:04:45
Tid

4:53 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Tomas Roos, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	115	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	125	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	127	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	129	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	131	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	134	29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	137	34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	139	38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	142	43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	145	48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	149	53:07	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	138	58:27	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	134	1:03:29	13,00 km
14	0,26 km	1:16	4:52	134	1:04:45	13,26 km