Långpass med klubben

Lördag 27 november 2021 10:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var att köra en lugn halvmara i ca 5:15-fart och det gick ju ganska bra. Sprang med Erin och Micke H. Trevligt sällskap som alltid🤩 Kändes även idag väldigt lätt och ser fram till nästa helgs lopp👍🏻

21,57 km
Distans

1:51:51
Tid

5:11 min/km
Snitt

111
Snittpuls

123
Maxpuls

190
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Vaporfly Next%

Total distans:

54:43:30

711 km

Gillas av

Elin Tingström, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren och Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	99	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	109	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	109	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	110	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	109	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	110	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	111	36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	110	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	108	46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	107	51:55	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	112	57:08	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	109	1:02:23	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	111	1:07:37	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	111	1:12:48	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	115	1:18:01	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	111	1:23:08	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	112	1:28:22	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	115	1:33:35	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	114	1:38:36	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	113	1:43:53	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	117	1:49:07	21,00 km
22	0,57 km	2:44	4:45	116	1:51:51	21,57 km

annons