annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 7 december 2021 19:20

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10*1 km ca 4:18 fart. Kändes ändå rätt bra så det går åt rätt håll. Skynda långsamt är melodin för i år😂

15,02 km
Distans

1:12:04
Tid

4:48 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

99:32:50

1431 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Gillas av

Andreas Persson, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Jesper Claesson, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries och Anders Larvia

Kommentarer

Bra där.

Andreas Persson | 7 december 2021

Tackar, det går frammåt, glad att det går snabbare än 7:20 farten för två månader sedan😂

Mathias Johansson | 8 december 2021

Fortsätter du utvecklas i den takten har du sub 3 som i en liten ask redan till våren ;-)

Magnus Sjöberg | 8 december 2021

😂😋 Ja tänk om utvecklingen vore linjär. Attas vilka tider man skulle göra då.

Mathias Johansson | 8 december 2021

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	121	6:14	1,00 km
2	0,94 km	5:24	5:44	137	11:39	1,94 km
3	1,00 km	4:20	4:20	157	15:58	2,94 km
4	0,20 km	1:10	5:50	153	17:08	3,14 km
5	1,00 km	4:17	4:17	159	21:25	4,14 km
6	0,20 km	1:08	5:42	134	22:33	4,34 km
7	1,00 km	4:18	4:18	161	26:51	5,34 km
8	0,20 km	1:13	6:07	152	28:05	5,54 km
9	1,00 km	4:18	4:18	164	32:22	6,54 km
10	0,20 km	1:12	6:01	154	33:34	6,74 km
11	1,00 km	4:18	4:18	164	37:52	7,74 km
12	0,20 km	1:11	5:57	145	39:03	7,94 km
13	1,00 km	4:17	4:17	162	43:21	8,94 km
14	0,20 km	1:13	6:03	154	44:33	9,14 km
15	1,00 km	4:18	4:18	164	48:51	10,14 km
16	0,20 km	1:12	6:01	156	50:04	10,34 km
17	1,00 km	4:18	4:18	165	54:21	11,34 km
18	0,20 km	1:13	6:05	156	55:34	11,54 km
19	1,00 km	4:16	4:16	166	59:51	12,54 km
20	0,20 km	1:13	6:03	157	1:01:03	12,74 km
21	1,00 km	4:10	4:10	167	1:05:13	13,74 km
22	0,20 km	1:10	5:51	160	1:06:23	13,94 km
23	0,94 km	5:00	5:19	152	1:11:23	14,88 km
24	0,04 km	0:13	5:06	154	1:11:36	14,93 km
25	0,00 km	0:01	3:09	153	1:11:37	14,93 km
26	0,00 km	0:01	5:46	153	1:11:38	14,93 km
27	0,00 km	0:01	4:48	153	1:11:39	14,94 km
28	0,01 km	0:02	4:06	153	1:11:40	14,94 km
29	0,01 km	0:02	4:56	153	1:11:42	14,95 km
30	0,08 km	0:22	4:52	152	1:12:04	15,02 km

annons