annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Västerslättsrundan

Söndag 12 december 2021 21:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

0 grader, typ vindstilla, allmänt skön kvällsrunda

9,22 km
Distans

44:22
Tid

4:49 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pytho5

Total distans:

39:26:47

482 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2024	9,06 km	42:36	4:42 m/km
30 augusti 2024	9,13 km	45:33	4:59 m/km
20 april 2022	9,16 km	48:02	5:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	132	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	147	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	152	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	153	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	155	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	156	38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	158	43:18	9,00 km
10	0,22 km	1:05	4:55	160	44:23	9,22 km

annons