Norska fyror

Måndag 13 december 2021 19:42

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:57 fart så ca 15 sekunder snabbare på två veckor och betydligt lägre puls.

15,01 km
Distans

1:13:24
Tid

4:53 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

75:33:23

805 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Riktigt bra framsteg!

Petter Bogren | 14 december 2021

Tackar, min kropp verkar gilla trösklar och norska fyror så upp till viss gräns går det riktigt bra. Är mest fövånad att det känns så bra i benen.

Mathias Johansson | 14 december 2021

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	135	5:50	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	153	10:45	2,00 km
3	0,83 km	4:02	4:52	150	14:47	2,83 km
4	1,00 km	3:56	3:56	170	18:43	3,83 km
5	0,02 km	0:04	3:57	171	18:47	3,85 km
6	0,46 km	3:00	6:33	146	21:47	4,31 km
7	1,00 km	3:57	3:57	169	25:44	5,31 km
8	0,01 km	0:03	3:57	173	25:47	5,32 km
9	0,46 km	3:00	6:30	147	28:47	5,78 km
10	1,00 km	3:56	3:56	168	32:43	6,78 km
11	0,02 km	0:04	3:57	172	32:47	6,80 km
12	0,46 km	3:00	6:30	147	35:47	7,26 km
13	1,00 km	3:54	3:54	168	39:42	8,26 km
14	0,02 km	0:06	3:56	172	39:47	8,28 km
15	0,47 km	3:00	6:23	148	42:47	8,75 km
16	1,00 km	5:44	5:44	146	48:31	9,75 km
17	1,00 km	5:07	5:07	152	53:38	10,75 km
18	1,00 km	4:53	4:53	155	58:30	11,75 km
19	1,00 km	4:46	4:46	155	1:03:16	12,75 km
20	1,00 km	4:29	4:29	159	1:07:45	13,75 km
21	1,00 km	4:26	4:26	163	1:12:11	14,75 km
22	0,26 km	1:14	4:40	160	1:13:25	15,01 km

annons