Årets sista pass

Fredag 31 december 2021 13:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

December blev en dålig månad löpmässigt. Summerar året med 426 sprungna mil (4 mil mer än 2020). För första gången på mina ca 11 år som löpare har jag inget PB att skryta med. Men ändå nöjd med de lopp som har erbjudits. Nya tag 2022✌🏼

8 km
Distans

38:28
Tid

4:48 min/km
Snitt

119
Snittpuls

132
Maxpuls

188
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gillas av

, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Stefan Jensen och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	110	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	117	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	117	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	118	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	120	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	123	29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	124	33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	124	38:27	8,00 km
9	0,00 km	0:01	4:09	132	38:28	8,00 km

annons