Löpning 2022-01-11

Tisdag 11 januari 2022 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 6km
Intervaller, 5 * 90sek + 10 * 60sek med stå/gåvila
Nedjogg ca 4-5km

15,01 km
Distans

1:21:38
Tid

5:26 min/km
Snitt

132
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	118	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	130	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	122	17:03	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	118	23:15	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	130	29:35	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	122	35:17	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	135	40:36	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	148	44:38	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	149	48:55	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	147	52:58	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	139	57:55	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	138	1:03:56	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	127	1:09:42	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	136	1:15:57	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	137	1:21:35	15,00 km
16	0,01 km	0:04	6:13	131	1:21:39	15,01 km

annons