Löpning

Tisdag 25 januari 2022 10:59

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3*10 min Stryd tröskel. Tänkte testa power istället för puls ett tag och se om det ger något. Min Critical power skall ligga på 285 Wat så testar att ligga lite under den. Fortfarande stela ben efter ultran så kändes inte direkt lätt men inte super tungt heller.

9,11 km
Distans

40:20
Tid

4:26 min/km
Snitt

158
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Nike Vaporfly NEXT% Pink bl...

Total distans:

92:49:54

1061 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Gillas av

Andreas Persson, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Jörgen Forsbacka, Lars Bern, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Stanley Ekberg och kortben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	126	5:52	1,00 km
2	0,30 km	1:18	4:19	150	7:11	1,30 km
3	1,00 km	4:14	4:14	157	11:25	2,30 km
4	1,00 km	4:09	4:09	163	15:34	3,30 km
5	0,39 km	1:37	4:08	165	17:11	3,69 km
6	0,26 km	1:30	5:49	152	18:41	3,95 km
7	1,00 km	4:09	4:09	163	22:50	4,95 km
8	1,00 km	4:03	4:03	169	26:53	5,95 km
9	0,44 km	1:48	4:03	170	28:41	6,40 km
10	0,26 km	1:30	5:49	155	30:11	6,65 km
11	1,00 km	4:08	4:08	165	34:19	7,65 km
12	1,00 km	4:07	4:07	169	38:26	8,65 km
13	0,42 km	1:45	4:06	169	40:11	9,08 km
14	0,03 km	0:10	4:50	167	40:20	9,11 km

annons