2*5 km marafart

Torsdag 27 januari 2022 17:56

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nu är frugan sjuk i Covid med så jag blev utkickad ur sovrummet😂. Fick bli ett kortispass i källaren för att testa nuvarande marafart. Kändes riktigt bra med en puls ca 10 slag under det jag hade under alla år innan lockdowns. Finns hopp för senårets maror.

11,24 km
Distans

53:36
Tid

4:46 min/km
Snitt

148
Snittpuls

156
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

ZoomX Vaporfly Next% “Volt”

Total distans:

90:08:20

1026 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Gillas av

Andreas Persson, Lukas Segersten, Torbjörn Westman, Jens Sandahl, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Oldboy, Stanley Ekberg och kortben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,67 km	3:58	5:58	122	3:58	0,67 km
2	1,00 km	4:35	4:35	148	8:34	1,67 km
3	1,00 km	4:35	4:35	153	13:08	2,67 km
4	1,00 km	4:38	4:38	151	17:47	3,67 km
5	1,00 km	4:39	4:39	151	22:25	4,67 km
6	1,00 km	4:35	4:35	152	27:00	5,67 km
7	0,53 km	3:35	6:48	133	30:35	6,19 km
8	1,00 km	4:31	4:31	151	35:05	7,19 km
9	1,00 km	4:36	4:36	153	39:41	8,19 km
10	1,00 km	4:35	4:35	154	44:17	9,19 km
11	1,00 km	4:36	4:36	153	48:52	10,19 km
12	1,00 km	4:32	4:32	153	53:24	11,19 km
13	0,05 km	0:12	4:29	153	53:36	11,24 km

annons