Bosön 6x(1000m+400m) 30s, 60s vila

Tisdag 8 februari 2022 15:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:38/82s, 3:37/81s, 3:34/82s, 3:31/79s, 3:30/80s, 3:33/84s. Körde med Rickard, Szacke och en kille till. Bonkade lite mot slutet men riktigt nöjd med passet. Länge sen jag körde sån fart👍🏻

7,14 km
Distans

37:31
Tid

5:15 min/km
Snitt

143
Snittpuls

157
Maxpuls

186
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, Elin Tingström, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist och Staffan Dahlgren

Kommentarer

Grymt pass Kent🏃🌟

Mats Svensson | 8 februari 2022

Tackar👍🏻

Kent Melin IF Linnéa | 10 februari 2022

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	3:38	4:22	142	3:38	0,83 km
2	0,02 km	0:30	23:46	140	4:08	0,85 km
3	0,31 km	1:22	4:22	144	5:29	1,16 km
4	0,02 km	0:59	41:57	127	6:28	1,19 km
5	0,80 km	3:37	4:32	144	10:05	1,98 km
6	0,03 km	0:31	18:17	140	10:36	2,01 km
7	0,28 km	1:21	4:44	143	11:57	2,30 km
8	0,05 km	0:58	20:39	132	12:56	2,34 km
9	0,81 km	3:34	4:25	145	16:30	3,15 km
10	0,05 km	0:33	11:11	142	17:03	3,20 km
11	0,29 km	1:22	4:40	145	18:24	3,49 km
12	0,05 km	0:59	18:44	131	19:23	3,54 km
13	0,81 km	3:31	4:20	147	22:55	4,36 km
14	0,02 km	0:34	25:09	144	23:29	4,38 km
15	0,28 km	1:19	4:43	149	24:48	4,66 km
16	0,03 km	1:03	30:54	135	25:50	4,69 km
17	0,82 km	3:30	4:17	147	29:20	5,51 km
18	0,04 km	0:30	12:04	146	29:51	5,55 km
19	0,34 km	1:20	3:57	146	31:11	5,89 km
20	0,05 km	1:00	20:19	132	32:11	5,94 km
21	0,83 km	3:34	4:18	147	35:44	6,77 km
22	0,02 km	0:21	14:26	148	36:05	6,79 km
23	0,34 km	1:24	4:11	147	37:29	7,13 km
24	0,01 km	0:02	2:41	151	37:31	7,14 km

annons