Tjärnet + del av 5-an

Onsdag 9 februari 2022 09:34

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 min cykel i källarn. Blåsigt och 6°. Mellanskorna. Intervaller på 8-an 4x500 m samt 2x200 m. Kändes i flåset, försökte ändå springa samlat....

7,09 km
Distans

43:55
Tid

6:12 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	5,84 km	38:02	6:31 m/km
25 december 2025	5,12 km	32:50	6:25 m/km
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	116	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	131	12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	136	18:49	3,00 km
4	0,41 km	2:26	5:53	130	21:15	3,41 km
5	0,46 km	2:16	4:57	148	23:31	3,87 km
6	0,10 km	1:50	18:39	134	25:21	3,97 km
7	0,47 km	2:15	4:47	147	27:36	4,44 km
8	0,24 km	1:45	7:18	133	29:20	4,68 km
9	0,48 km	2:14	4:41	153	31:34	5,16 km
10	0,17 km	1:30	8:51	144	33:04	5,32 km
11	0,47 km	2:11	4:38	155	35:14	5,80 km
12	0,21 km	1:32	7:28	132	36:47	6,00 km
13	0,21 km	0:55	4:24	147	37:42	6,21 km
14	0,06 km	0:33	9:08	139	38:15	6,27 km
15	0,20 km	0:51	4:13	150	39:06	6,47 km
16	0,62 km	4:49	7:47	143	43:56	7,09 km

annons