Tjärnet + del av 5-an

Torsdag 17 mars 2022 09:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grått, blåsigt och 3°. Genrep inför Vårtävlingarna 16 km om lördag. 2x480 m för att få in steget, med lättskorna.

5,11 km
Distans

29:39
Tid

5:48 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	5,84 km	38:02	6:31 m/km
25 december 2025	5,12 km	32:50	6:25 m/km
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km

Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	118	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	134	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	141	17:25	3,00 km
4	0,43 km	2:21	5:26	137	19:46	3,43 km
5	0,47 km	2:23	5:06	145	22:09	3,90 km
6	0,14 km	1:10	8:06	138	23:18	4,04 km
7	0,48 km	2:24	5:02	147	25:42	4,52 km
8	0,60 km	3:58	6:40	145	29:40	5,11 km

annons