4x2km@3:43/3:38/3:38/3:37 90s gåvila

Fredag 8 april 2022 15:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte köra detta pass igår men regnet höll mig inne så det blev en vilodag istället. Idag var det 1 plusgrad och ganska blåsigt men fick bra rulle på 2-tusingarna🏃🏽💨 Kanske nån slags form på väg ändå👍🏻

13,83 km
Distans

1:00:00
Tid

4:20 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

190
Stegfrekvens

514 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Alphafly

Total distans:

25:54:13

354 km

Gillas av

Elin Tingström, , Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Mikael Lipschütz och Patrik Gylle Gyllstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	111	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	115	9:52	2,00 km
3	0,62 km	3:01	4:50	119	12:53	2,62 km
4	1,00 km	3:44	3:44	139	16:37	3,62 km
5	1,00 km	3:43	3:43	147	20:20	4,62 km
6	0,15 km	1:30	9:42	119	21:50	4,78 km
7	1,00 km	3:40	3:40	143	25:30	5,78 km
8	1,00 km	3:36	3:36	150	29:07	6,78 km
9	0,16 km	1:30	9:16	123	30:37	6,94 km
10	1,00 km	3:41	3:41	143	34:18	7,94 km
11	1,00 km	3:36	3:36	151	37:54	8,94 km
12	0,17 km	1:30	8:59	125	39:24	9,11 km
13	1,00 km	3:38	3:38	145	43:02	10,11 km
14	1,00 km	3:36	3:36	151	46:38	11,11 km
15	0,15 km	1:30	9:54	125	48:08	11,26 km
16	1,00 km	4:38	4:38	124	52:46	12,26 km
17	1,00 km	4:50	4:50	127	57:36	13,26 km
18	0,57 km	2:24	4:14	124	1:00:00	13,83 km

annons