Enskede IP 2x3000m@3:55/3:52 + 2x2000m@3:41/3:39. 1000m joggvila

Torsdag 14 april 2022 15:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lätt duggregn och 5 grader. Kändes bra idag! 2 st bra banpass denna vecka känns gött för självförtroendet. Körde med Vaporfly Next% som rullat ca 120 mil. Inte mycket till ”fjong” kvar men det gick hyfsat snabbt ändå.

13 km
Distans

52:11
Tid

4:01 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

196
Stegfrekvens

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

, Stefan Åberg, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist, Oskar Grip och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	117	3:59	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	144	7:50	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	145	11:44	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	130	16:26	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	141	20:14	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	141	24:10	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	143	28:04	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	128	32:43	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	144	36:22	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	149	40:05	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	130	44:51	11,00 km
12	1,00 km	3:39	3:39	144	48:30	12,00 km
13	1,00 km	3:40	3:40	151	52:10	13,00 km
14	0,00 km	0:01	3:48	154	52:11	13,00 km

annons