Nääs - Ryggebol - Laggarnsv - Stamsjön

Onsdag 11 maj 2022 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var inte alls planerat, jag skulle bara ut o jogga innan regnet.
14° uppehåll, sommarklädd. Vid Floda kändes bra i ca 5:30 och bra puls ca 125. Då blev bara att fortsätta lite till 🙂. Vid Nääs började duggregnet, kändes bra ändå, kanske halvmara?.
Vid Skallsjö övergick dugg till regn, kändes bra ändå.
Så framme vid Knavrabro skulle hem eller upp för Laggarnsväg? Det blev Laggarns o ner till Stamsjön.o sedan Aspen, plötsligt var 26 km, tankarna flödade om varför inte fortsätta till ca 30 km, och så blev det😅. Inget stopp, inget vatten, -bara regn-, ingen gel/bar. Allt väl, inga känningar. Tack kropp o själ 🙏

31,12 km
Distans

2:50:15
Tid

5:28 min/km
Snitt

125
Snittpuls

145
Maxpuls

180
Stegfrekvens

273 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 3e par

Total distans:

56:08:43

548 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

587:54:28

7211 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 11 maj 2022

Här har vi en som älskar långpass. Planerat eller oplanerat spelar ingen roll :-D
Bra sprunget!

Torbjörn Westman - 11 maj 2022

Vilken kille!

Tony Elias - 11 maj 2022

@Mats, det ligger nåt i det du säger. Tack 🙏.
@Torbjörn, tack skall du ha 🙏.

Anders Sköldberg - 13 maj 2022

Wow...!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	117	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	122	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	128	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	127	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	125	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	127	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	124	38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	123	43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	120	49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	120	54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	119	1:00:32	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	118	1:06:24	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	121	1:11:50	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	121	1:17:30	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	130	1:23:15	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	120	1:28:48	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	121	1:34:12	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	120	1:39:30	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	118	1:45:00	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	121	1:50:32	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	131	1:56:11	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	128	2:01:38	22,00 km
23	1,00 km	5:34	5:34	130	2:07:12	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	125	2:12:44	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	129	2:18:06	25,00 km
26	1,00 km	5:11	5:11	122	2:23:18	26,00 km
27	1,00 km	5:18	5:18	130	2:28:36	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	130	2:33:54	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	133	2:39:10	29,00 km
30	1,00 km	5:21	5:21	136	2:44:31	30,00 km
31	1,00 km	5:11	5:11	131	2:49:42	31,00 km
32	0,12 km	0:34	4:50	135	2:50:16	31,12 km