Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Onsdag 11 maj 2022 16:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 4k MRP (4:23) från 4-8k. Ingen känning i något knä, bra....

12,41 km
Distans

59:02
Tid

4:45 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

180
Stegfrekvens

220 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	129	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	132	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	132	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	144	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	145	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	146	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	145	37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	141	42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	139	47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	141	52:15	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	136	57:13	12,00 km
13	0,38 km	1:50	4:52	135	59:03	12,38 km

annons