<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal med lite andra vägval

Lördag 11 juni 2022 14:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Åby, sisjön mm.

14 km
Distans

1:12:20
Tid

5:10 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

164
Stegfrekvens

281 m
Total stigning (clk)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 april 2024	10,27 km	48:49	4:45 m/km
27 mars 2024	12,05 km	59:00	4:54 m/km
23 februari 2024	5,50 km	29:00	5:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen, Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	140	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	153	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	157	20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	154	25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	153	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	143	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	144	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	147	46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	146	51:29	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	147	56:44	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	146	1:02:02	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	146	1:07:19	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	148	1:12:21	14,00 km