Tredje pass efter ljumskbråck och lårbråck operation

Torsdag 16 juni 2022 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testar lite längre (försiktigt förstås) långsamma-intervaller och känna efteråt hur det gick.
Det blev 20 min jogg, 3 min gå, 14 min jogg, 5 min gå, 15 min jogg, 5 min gå, 19 min jogg.
Det kändes bra under passet iallafall.

13,26 km
Distans

1:21:02
Tid

6:07 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Mats Edelryd, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	18:02	3,00 km
4	0,35 km	2:01	5:42	20:04	3,35 km
5	0,31 km	3:02	9:51	23:06	3,66 km
6	1,00 km	5:38	5:38	28:44	4,66 km
7	1,00 km	5:20	5:20	34:04	5,66 km
8	0,57 km	3:05	5:24	37:09	6,23 km
9	0,48 km	4:53	10:07	42:02	6,72 km
10	1,00 km	5:35	5:35	47:37	7,72 km
11	1,00 km	5:38	5:38	53:15	8,72 km
12	0,68 km	3:49	5:36	57:04	9,40 km
13	0,51 km	4:58	9:47	1:02:02	9,90 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:07:39	10,90 km
15	1,00 km	5:50	5:50	1:13:28	11,90 km
16	1,00 km	5:37	5:37	1:19:06	12,90 km
17	0,35 km	1:57	5:29	1:21:02	13,26 km

annons