6x(1000m + 10 squats, 10 pushups, 10 sit-ups)

Tisdag 28 juni 2022 19:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På Zinken i värmen🥵 Ingen vidare fart men jobbigt nog med styrka som vila😜

5,87 km
Distans

27:48
Tid

4:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist och Elisabeth Ankarcrona

Kommentarer

Snittar ju en bit under 3.40 så det är väl helt ok? :)

Mikael Lipschütz | 28 juni 2022

Nja! Zinken är inte 400m. Körde på bana 2 och vet inte exakt hur långa varven är. Oavsett sjukt jobbigt med styrka som vila😝

Kent Melin IF Linnéa | 29 juni 2022

Kan jag tänka mig :) När jag började med att träna med löpklubb så körde vi intervaller i motionsspår och hade liknande övningar som vila. Blev nog rätt stark av det. Inget man direkt kör själv. Inte jag i alla fall :)

Mikael Lipschütz | 29 juni 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	3:38	3:41	135	3:38	0,98 km
2	0,01 km	1:01	01:19:17	131	4:39	1,00 km
3	0,98 km	3:48	3:53	140	8:27	1,98 km
4	0,02 km	0:57	38:37	135	9:24	2,00 km
5	0,94 km	3:38	3:52	145	13:03	2,94 km
6	0,02 km	1:00	49:07	138	14:02	2,96 km
7	0,94 km	3:39	3:52	149	17:42	3,91 km
8	0,02 km	1:04	51:43	139	18:45	3,93 km
9	0,95 km	3:36	3:47	149	22:22	4,88 km
10	0,02 km	0:54	51:45	144	23:15	4,90 km
11	0,96 km	3:34	3:44	152	26:50	5,86 km
12	0,02 km	0:58	01:03:15	142	27:48	5,87 km
13	0,00 km	0:01	30:00:00	129	27:49	5,87 km

annons