annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Onsdag 6 juli 2022 09:00

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16° och sol, litet blåst, kan det bli bättre? Milen till trapporna V. Långvattnet: 3x3 enkelstegspass med 30 sek ståvila samt 4-5 min småjogg mellan seten. Flera kommentarer och snack med passerande...

10,06 km
Distans

1:26:06
Tid

8:34 min/km
Snitt

126
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Kajsa B och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	114	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	129	12:28	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	133	18:25	3,00 km
4	0,29 km	1:50	6:24	135	20:14	3,29 km
5	0,09 km	1:16	13:23	139	21:30	3,38 km
6	0,19 km	2:34	13:52	121	24:05	3,57 km
7	0,10 km	1:21	13:50	140	25:26	3,66 km
8	0,24 km	2:51	11:54	122	28:17	3,90 km
9	0,10 km	1:19	13:00	142	29:36	4,01 km
10	0,33 km	4:10	12:30	117	33:46	4,34 km
11	0,09 km	1:20	14:28	140	35:06	4,43 km
12	0,20 km	2:44	13:49	120	37:50	4,63 km
13	0,10 km	1:24	14:27	140	39:14	4,73 km
14	0,22 km	3:02	13:35	116	42:15	4,95 km
15	0,09 km	1:22	14:34	141	43:37	5,04 km
16	0,45 km	4:52	10:56	117	48:29	5,49 km
17	0,10 km	1:13	12:35	143	49:43	5,58 km
18	0,17 km	2:35	15:29	124	52:17	5,75 km
19	0,10 km	1:14	12:02	144	53:31	5,85 km
20	0,18 km	2:39	14:36	125	56:11	6,04 km
21	0,11 km	1:21	12:42	142	57:32	6,14 km
22	1,00 km	8:46	8:46	120	1:06:17	7,14 km
23	1,00 km	6:32	6:32	122	1:12:49	8,14 km
24	1,00 km	7:04	7:04	128	1:19:53	9,14 km
25	0,91 km	6:13	6:49	128	1:26:07	10,06 km

annons