Löpning 2022-07-17 @4 x8 min tröskel

Söndag 17 juli 2022 18:14

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var inte enkelt att komma igång efter 12000 steg och jobbdag. Men på något sätt går det mesta och jag satte tröskeln ikväll. Tack kroppen och livet !
Tempo 4,22 - 4,13 - 4,22 - 4,22, nr 2 var flack och lättlöpt därav lite snabbare än de övriga 3

12,88 km
Distans

1:03:03
Tid

4:54 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Elias och Åsa

Kommentarer

Tackar!

Maria Nagle | 20 juli 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	129	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	11:02	2,00 km
3	0,53 km	2:55	5:32	127	13:57	2,53 km
4	1,00 km	4:21	4:21	148	18:17	3,53 km
5	0,83 km	3:43	4:28	153	22:00	4,36 km
6	0,27 km	1:32	5:37	147	23:32	4,63 km
7	1,00 km	4:15	4:15	154	27:47	5,63 km
8	0,90 km	3:46	4:12	159	31:33	6,53 km
9	0,28 km	1:33	5:36	130	33:07	6,81 km
10	1,00 km	4:32	4:32	158	37:39	7,81 km
11	0,83 km	3:32	4:17	160	41:11	8,64 km
12	0,28 km	1:34	5:33	156	42:45	8,92 km
13	1,00 km	4:18	4:18	154	47:04	9,92 km
14	0,83 km	3:42	4:27	160	50:45	10,75 km
15	0,28 km	1:37	5:45	155	52:22	11,03 km
16	1,00 km	5:41	5:41	149	58:03	12,03 km
17	0,85 km	5:00	5:51	144	1:03:04	12,88 km

annons