5x6min progressiv tröskel 3:52->3:41. 60s gåvila 15min uppjogg/nerjogg.

Onsdag 27 juli 2022 16:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde längs magelungsvägen. Helt ok känsla men inte i nån storform precis. Tur att man inte har nåt lopp på ett tag😁

14,49 km
Distans

1:05:00
Tid

4:29 min/km
Snitt

132
Snittpuls

155
Maxpuls

192
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,88 km	15:00	5:13	113	15:00	2,88 km
2	1,56 km	6:02	3:52	141	21:02	4,43 km
3	0,10 km	0:58	9:51	124	22:00	4,53 km
4	1,58 km	6:01	3:48	144	28:01	6,12 km
5	0,11 km	1:00	9:00	129	29:01	6,23 km
6	1,59 km	6:00	3:46	146	35:01	7,82 km
7	0,10 km	0:59	9:57	132	36:01	7,92 km
8	1,63 km	6:01	3:41	148	42:01	9,55 km
9	0,10 km	0:59	9:34	134	43:01	9,65 km
10	1,62 km	6:00	3:42	148	49:01	11,28 km
11	0,11 km	0:59	8:43	137	50:01	11,39 km
12	3,10 km	15:00	4:50	125	1:05:00	14,49 km

annons