Sparrsätra - Tjursåker

Fredag 19 augusti 2022 20:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kväll/nattpass. Med Christer. Vädret var väldigt varmt och klibbigt. Stack in på Donken och köpte cola när det var 5 km kvar. Så gott med iskall cola.

33,68 km
Distans

3:37:34
Tid

6:28 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 svarta

Total distans:

271:01:40

2553 km

Gillas av

Lukas Segersten, Agneta Dahm, Simon Sköld och Peter Glans

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	119	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	136	11:36	2,00 km
3	1,00 km	8:40	8:40	119	20:16	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	131	26:04	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	138	31:58	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	139	37:56	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	142	43:51	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	142	49:56	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	142	56:01	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	143	1:01:55	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	146	1:07:45	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	140	1:14:11	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	148	1:20:00	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	146	1:25:39	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	149	1:31:21	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	147	1:37:03	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	147	1:42:42	17,00 km
18	1,00 km	7:36	7:36	142	1:50:18	18,00 km
19	1,00 km	7:58	7:58	131	1:58:16	19,00 km
20	1,00 km	5:57	5:57	156	2:04:13	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	151	2:10:07	21,00 km
22	1,00 km	6:40	6:40	143	2:16:46	22,00 km
23	1,00 km	6:49	6:49	145	2:23:35	23,00 km
24	1,00 km	5:46	5:46	163	2:29:21	24,00 km
25	1,00 km	5:35	5:35	161	2:34:56	25,00 km
26	1,00 km	7:37	7:37	140	2:42:33	26,00 km
27	1,00 km	5:45	5:45	170	2:48:18	27,00 km
28	1,00 km	5:53	5:53	168	2:54:11	28,00 km
29	1,00 km	6:07	6:07	165	3:00:17	29,00 km
30	1,00 km	14:27	14:27	127	3:14:44	30,00 km
31	1,00 km	6:09	6:09	156	3:20:53	31,00 km
32	1,00 km	6:47	6:47	153	3:27:40	32,00 km
33	1,00 km	5:51	5:51	157	3:33:30	33,00 km
34	0,68 km	4:04	6:01	166	3:37:35	33,68 km

annons