Ekolsundsmara

Söndag 4 september 2022 08:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helgens andra långpass. Sprang medsols idag. Med Christer. Vi hittade en trevlig kaffestuga vid Hällby.

42,18 km
Distans

4:29:23
Tid

6:23 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Clifton Sparta

Total distans:

188:34:50

1769 km

Gillas av

Thomas Isberg, Morgan Johansson, Magnus Wik, Kent Melin IF Linnéa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	122	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	132	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	129	17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	128	23:32	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	127	30:18	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	133	36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	144	41:45	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	143	47:35	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	141	53:28	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	125	1:00:19	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	144	1:06:19	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	144	1:12:22	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	140	1:18:11	13,00 km
14	1,00 km	9:06	9:06	121	1:27:18	14,00 km
15	1,00 km	7:04	7:04	131	1:34:21	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	144	1:40:00	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	148	1:45:56	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	147	1:51:47	18,00 km
19	1,00 km	6:22	6:22	141	1:58:09	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	140	2:03:33	20,00 km
21	1,00 km	6:05	6:05	138	2:09:38	21,00 km
22	1,00 km	6:52	6:52	127	2:16:30	22,00 km
23	1,00 km	5:56	5:56	143	2:22:26	23,00 km
24	1,00 km	6:25	6:25	144	2:28:51	24,00 km
25	1,00 km	6:10	6:10	133	2:35:01	25,00 km
26	1,00 km	9:33	9:33	127	2:44:34	26,00 km
27	1,00 km	6:09	6:09	142	2:50:43	27,00 km
28	1,00 km	5:53	5:53	160	2:56:37	28,00 km
29	1,00 km	12:51	12:51	127	3:09:27	29,00 km
30	1,00 km	8:25	8:25	133	3:17:52	30,00 km
31	1,00 km	6:06	6:06	160	3:23:58	31,00 km
32	1,00 km	5:54	5:54	168	3:29:52	32,00 km
33	1,00 km	6:00	6:00	170	3:35:52	33,00 km
34	1,00 km	6:46	6:46	153	3:42:38	34,00 km
35	1,00 km	5:54	5:54	158	3:48:32	35,00 km
36	1,00 km	5:41	5:41	165	3:54:13	36,00 km
37	1,00 km	5:40	5:40	169	3:59:53	37,00 km
38	1,00 km	7:03	7:03	147	4:06:56	38,00 km
39	1,00 km	5:47	5:47	152	4:12:42	39,00 km
40	1,00 km	5:39	5:39	152	4:18:21	40,00 km
41	1,00 km	4:57	4:57	161	4:23:18	41,00 km
42	1,00 km	5:02	5:02	159	4:28:21	42,00 km
43	0,18 km	1:03	5:46	165	4:29:23	42,18 km

annons