annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Tröskelintervaller 4x 2km

Torsdag 8 september 2022 16:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 min ståvila.

13,29 km
Distans

57:22
Tid

4:19 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

47:55:48

575 km

Gillas av

Patrik Åsälv och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	118	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	124	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	129	13:40	3,00 km
4	0,36 km	1:40	4:42	130	15:20	3,36 km
5	1,00 km	3:41	3:41	151	19:02	4,36 km
6	1,00 km	3:45	3:45	152	22:47	5,36 km
7	0,07 km	1:01	14:39	123	23:48	5,42 km
8	1,00 km	3:44	3:44	146	27:31	6,42 km
9	1,00 km	3:52	3:52	149	31:23	7,42 km
10	0,05 km	1:01	20:01	138	32:23	7,48 km
11	1,00 km	3:51	3:51	142	36:14	8,48 km
12	1,00 km	3:44	3:44	154	39:58	9,48 km
13	0,05 km	1:01	19:07	132	40:59	9,53 km
14	1,00 km	3:41	3:41	138	44:40	10,53 km
15	1,00 km	3:49	3:49	152	48:29	11,53 km
16	1,00 km	4:59	4:59	130	53:28	12,53 km
17	0,76 km	3:54	5:07	121	57:23	13,29 km

annons