3x3km

Torsdag 8 september 2022 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Börjar nästan bli standard att köra 3x3 runt åttan på torsdagar. Det brukar också kännas tungt och jag klarar inte springa snabbare än fyra fart.

13,52 km
Distans

58:32
Tid

4:20 min/km
Snitt

152
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1136:33:05

15246 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 november 2025	13,46 km	57:01	4:14 m/km
17 oktober 2025	13,46 km	1:05:16	4:51 m/km
5 oktober 2025	13,36 km	1:14:42	5:35 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	124	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	151	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	155	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	159	21:43	5,00 km
6	0,50 km	2:37	5:16	154	24:20	5,50 km
7	1,00 km	4:08	4:08	160	28:28	6,50 km
8	1,00 km	3:57	3:57	157	32:25	7,50 km
9	1,00 km	3:57	3:57	162	36:22	8,50 km
10	0,50 km	2:40	5:21	156	39:03	9,00 km
11	1,00 km	3:50	3:50	156	42:52	10,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	164	46:46	11,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	165	50:37	12,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	150	55:49	13,00 km
15	0,53 km	2:43	5:09	145	58:32	13,52 km

annons