Tjärnet + del av 5-an

Torsdag 13 oktober 2022 09:27

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Tjärnet mm och 4x500 m i lagom fart-tempo inför lördagens Sävedalsloppet. 12° moln och höstkänsla. Cykel före och lättare styrka efter i källarn.

6,21 km
Distans

36:36
Tid

5:54 min/km
Snitt

128
Snittpuls

148
Maxpuls

Nike ZoomXVaporfly Next%2 (...

Total distans:

15:19:08

160 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	112	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	122	12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	131	17:48	3,00 km
4	0,43 km	2:25	5:39	126	20:13	3,43 km
5	0,48 km	2:21	4:54	135	22:34	3,91 km
6	0,10 km	1:00	10:27	125	23:34	4,00 km
7	0,47 km	2:22	5:01	134	25:57	4,48 km
8	0,13 km	1:03	8:20	128	26:59	4,60 km
9	0,48 km	2:19	4:52	141	29:18	5,08 km
10	0,09 km	1:00	10:42	131	30:18	5,17 km
11	0,46 km	2:20	5:02	138	32:38	5,63 km
12	0,58 km	3:59	6:55	134	36:37	6,21 km