Tjärnet + del av 5-an

Tisdag 11 oktober 2022 08:59

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt Tjärnet och sedan 4x500 m. Ca 10 s/km snabbare än vanligt och 20 s/km snabbare än i söndags! Covidsprutan ur kroppen eller race-skorna (eller båda)? 10° sol men rätt blåsigt. Cykel före och litet styrka efteråt i källarn.

6,28 km
Distans

37:39
Tid

6:00 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

Nike ZoomXVaporfly Next%2 (...

Total distans:

15:19:08

160 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Kommentarer

Magnus Wigren - 11 oktober 2022

Inte långt ifrån att vi sprang på varandra.

Bengt Dahlberg - 11 oktober 2022

Jag ser det. Springer du Sävedalsloppet om lördag? 10 km lagom backe o terräng

Magnus Wigren - 13 oktober 2022

Jag tänker att jag ska kunna springa i ca 20 år till. Då får jag vara lite sparsam med loppen…
… kanske nästa år om det blir något!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	118	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	134	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	137	17:27	3,00 km
4	0,41 km	2:33	6:09	133	20:00	3,41 km
5	0,48 km	2:15	4:42	141	22:15	3,89 km
6	0,11 km	1:10	10:16	134	23:24	4,00 km
7	0,46 km	2:13	4:48	147	25:37	4,47 km
8	0,12 km	1:30	12:20	130	27:07	4,59 km
9	0,48 km	2:09	4:30	148	29:16	5,06 km
10	0,11 km	1:21	12:22	139	30:37	5,17 km
11	0,47 km	2:09	4:34	150	32:46	5,64 km
12	0,63 km	4:54	7:45	138	37:40	6,28 km