annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Öppet KM 10 000 m för Vilsta IK Ekängen IP i Eskilstuna

Lördag 29 oktober 2022 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

47:21
Tid

4:44 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

188
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

Skor

BKS Ghost 14_220828

Total distans:

152:43:06

1568 km

Gillas av

Ylva Lindgren , Håkan Lundh, Janne Lundgren, Staffan Westerdahl, Rose-Mari Öhling och Kjell Larsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	140	4:40	1,00 km
2	0,02 km	0:07	5:08	142	4:47	1,02 km
3	1,00 km	4:43	4:43	143	9:30	2,02 km
4	0,01 km	0:05	5:27	146	9:35	2,04 km
5	0,01 km	0:02	3:49	147	9:36	2,04 km
6	1,00 km	4:46	4:46	145	14:23	3,04 km
7	0,00 km	0:02	7:24	147	14:25	3,05 km
8	1,00 km	4:41	4:41	146	19:05	4,05 km
9	1,00 km	4:40	4:40	144	23:45	5,05 km
10	0,04 km	0:12	5:09	143	23:57	5,09 km
11	1,00 km	4:37	4:37	145	28:34	6,09 km
12	1,00 km	4:39	4:39	144	33:13	7,09 km
13	0,04 km	0:13	5:21	146	33:26	7,13 km
14	1,00 km	4:40	4:40	145	38:06	8,13 km
15	0,01 km	0:04	5:27	147	38:10	8,14 km
16	0,01 km	0:02	3:59	147	38:11	8,15 km
17	1,00 km	4:39	4:39	146	42:51	9,15 km
18	0,02 km	0:05	5:12	145	42:55	9,16 km
19	1,00 km	4:24	4:24	148	47:20	10,16 km
20	0,01 km	0:02	3:00	162	47:22	10,17 km

annons