Prem, Jämse

Tisdag 15 november 2022 09:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag är förvånad att det går så lätt att springa efter dessa 10 milen dom senaste dagarna. Nu är det bara i morgon med som jag ska ta för att komma upp i 11 mil på 7 dagar. Sen blir det lugna dager därefter.

18,17 km
Distans

1:51:58
Tid

6:10 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

156
Stegfrekvens

397 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony hurricane 23 ( 47 )

Total distans:

77:00:16

793 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	14,42 km	1:27:10	6:03 m/km
7 februari 2026	13,73 km	1:23:16	6:04 m/km
9 december 2025	14,09 km	1:26:51	6:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	130	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	139	12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	143	18:24	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	145	24:34	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	144	30:52	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	148	36:46	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	150	42:54	7,00 km
8	0,83 km	5:06	6:10	148	48:00	7,83 km
9	1,00 km	6:13	6:13	153	54:13	8,83 km
10	1,00 km	6:06	6:06	151	1:00:19	9,83 km
11	1,00 km	6:12	6:12	154	1:06:31	10,83 km
12	1,00 km	6:24	6:24	150	1:12:56	11,83 km
13	1,00 km	6:08	6:08	157	1:19:04	12,83 km
14	1,00 km	6:05	6:05	161	1:25:08	13,83 km
15	1,00 km	6:19	6:19	161	1:31:27	14,83 km
16	1,00 km	6:08	6:08	159	1:37:35	15,83 km
17	1,00 km	6:15	6:15	159	1:43:50	16,83 km
18	1,00 km	6:01	6:01	158	1:49:51	17,83 km
19	0,34 km	2:08	6:17	159	1:51:59	18,17 km

annons