Tjärnet + del av 5-an

Måndag 28 november 2022 15:27

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Eftermiddagstur i mörkningen, grått och ngt regn i luften. Ingen uppvärmning så det var en seg början. Körde 4x480 m med kort joggvila mellan.

6,35 km
Distans

38:26
Tid

6:03 min/km
Snitt

133
Snittpuls

158
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

123:26:27

1201 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	117	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	130	12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	131	18:29	3,00 km
4	0,46 km	2:42	5:52	129	21:11	3,46 km
5	0,48 km	2:27	5:06	139	23:38	3,94 km
6	0,09 km	0:54	10:12	134	24:32	4,03 km
7	0,48 km	2:21	4:54	147	26:53	4,51 km
8	0,12 km	1:04	9:10	135	27:57	4,62 km
9	0,48 km	2:21	4:53	147	30:18	5,11 km
10	0,10 km	1:06	10:36	141	31:24	5,21 km
11	0,48 km	2:19	4:51	149	33:43	5,69 km
12	0,67 km	4:44	7:05	139	38:27	6,35 km