8x1km isdans, 60s gåvila

Tisdag 3 januari 2023 16:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick inte att trycka på med nån jättefart på gångbanan som var snorhal. Blev 8 st progressiva tusingar från 3:58 ner till 3:45. Bättre än inget👌🏻

13,12 km
Distans

1:01:58
Tid

4:43 min/km
Snitt

129
Snittpuls

154
Maxpuls

190
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	106	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	110	11:24	2,00 km
3	0,22 km	1:15	5:40	111	12:39	2,22 km
4	1,00 km	3:59	3:59	137	16:38	3,22 km
5	0,11 km	1:00	9:21	123	17:38	3,33 km
6	1,00 km	3:55	3:55	138	21:33	4,33 km
7	0,11 km	1:00	8:56	124	22:33	4,44 km
8	1,00 km	3:53	3:53	140	26:26	5,44 km
9	0,11 km	1:00	8:59	128	27:26	5,55 km
10	1,00 km	3:50	3:50	142	31:16	6,55 km
11	0,12 km	1:00	8:35	128	32:16	6,67 km
12	1,00 km	3:51	3:51	142	36:07	7,67 km
13	0,11 km	1:00	8:47	129	37:07	7,78 km
14	1,00 km	3:48	3:48	142	40:55	8,78 km
15	0,11 km	1:00	9:06	131	41:55	8,89 km
16	1,00 km	3:45	3:45	145	45:40	9,89 km
17	0,11 km	1:00	9:08	131	46:40	10,00 km
18	1,00 km	3:46	3:46	145	50:26	11,00 km
19	0,11 km	1:00	9:01	130	51:26	11,11 km
20	1,00 km	5:24	5:24	124	56:50	12,11 km
21	1,00 km	5:07	5:07	118	1:01:56	13,11 km
22	0,01 km	0:02	3:54	121	1:01:58	13,12 km

annons