annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal 15

Torsdag 5 januari 2023 17:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallt och friskt

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

15 km
Distans

1:12:37
Tid

4:50 min/km
Snitt

149
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

203 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2024	13,64 km	1:05:09	4:47 m/km
12 juli 2024	14,00 km	1:06:08	4:43 m/km
13 maj 2024	15,03 km	1:12:14	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	137	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	145	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	145	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	148	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	149	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	149	33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	149	38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	151	43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	153	48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	152	53:01	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	152	57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	149	1:02:44	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	152	1:07:44	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:53	152	1:12:37	15,00 km

annons