annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndalsrundan M

Onsdag 4 januari 2023 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn och regn....☹️

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

12 km
Distans

58:10
Tid

4:51 min/km
Snitt

148
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

179 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

136:10:46

1573 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2025	8,05 km	43:04	5:21 m/km
20 oktober 2025	10,01 km	54:10	5:25 m/km
15 oktober 2025	8,01 km	43:54	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	137	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	149	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	145	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	145	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	150	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	151	33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	152	43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	149	48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	151	53:16	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	152	58:09	12,00 km
13	0,00 km	0:01	2:54	150	58:10	12,00 km

annons