Tjärnet + del av 5-an

Söndag 8 januari 2023 09:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grått +7° efter nattens regn. Lagom tempo, avslutade med 3x2 utfallssteg på grusplanen - hög puls.
Uppvärmning 10 min i källarn

4,45 km
Distans

28:11
Tid

6:20 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

Skor

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	5,84 km	38:02	6:31 m/km
25 december 2025	5,12 km	32:50	6:25 m/km
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km

Olle Dahlberg

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	117	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	134	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	137	18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	141	25:15	4,00 km
5	0,45 km	2:56	6:34	146	28:11	4,45 km

annons