Prem, Jämse

Lördag 14 januari 2023 14:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hyfsat pigg i benen. Dagens mål var att hålla ett lugnt tempo på strax under 6 min per km. Det lyckades jag bra med utom på 1 km. Den km var en medveten sänkning bara för att inte öka pulsen uppför backen.

14,58 km
Distans

1:26:08
Tid

5:54 min/km
Snitt

148
Snittpuls

157
Maxpuls

156
Stegfrekvens

336 m
Total stigning (clk)

Saucony hurricane 23 ( 47 )

Total distans:

77:00:16

793 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 maj 2024	12,11 km	1:10:00	5:47 m/km
3 april 2024	13,79 km	1:26:08	6:15 m/km
5 februari 2024	15,08 km	1:31:37	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	136	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	145	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	149	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	150	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	152	29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	149	35:23	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	147	41:17	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	146	47:08	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	150	52:58	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	152	58:55	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	148	1:04:54	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	146	1:10:45	12,00 km
13	1,00 km	6:13	6:13	151	1:16:58	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	150	1:22:43	14,00 km
15	0,58 km	3:26	5:57	149	1:26:08	14,58 km